Beneficios de comer Guayabas

Debido a la cantidad de vitaminas y minerales que contienen, todas las frutas
son saludables para el organismo humano; sin embargo, entre ellas hay algunas
dotadas con un sin número de propiedades que nos hacen incluirlas en el menú diario,
una de ellas es la guayaba. Esta planta tiene la característica de que se cultiva en
todas las zonas tropicales y subtropicales, además puede tomarse tanto cruda como en
distintas recetas que llevan cocción. Veamos hoy los beneficios de comer guayaba para la salud.

La guayaba es una fruta super común en nuestra cultura que hasta los momentos no ha tenido el
reconocimiento que se merece. Tal vez por su dureza o por la presencia de semillas no res tan popular
como la banana. Sin embargo cuando te enteres de su secreta personalidad como “Super fruta” vas a querer
correr a buscar una guayaba fresca.

1. Fortalece vías respiratorias Por su rico contenido en vitamina C y hierro, la guayaba es un preventivo para las infecciones virales.
Se puede aprovechar el jugo de guayaba cruda o la fruta inmadura para aliviar la tos y el resfriado.
Por su característica astringente, el consumo de guayaba reduce la mucosidad y desinfecta vías respiratorias.

2. Mejora el sistema digestivo
La fibra de esta fruta ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre. Es un laxante natural muy amable.
Limpia el sistema digestivo y mantiene el movimiento intestinal. Efectivo prevenir problemas de estreñimiento y,
de la misma forma, para controlar los casos de diarrea.

3. Deja una piel radiante
La guayaba es rica en antioxidantes que trabajan directamente en la piel y en el cerebro,Contiene vitamina E,
vitamina A, vitamina B y potasio, que además de ser buenos antioxidantes, desintoxican la piel de manera profunda;
tonifica, estira, limpia, obteniendo como resultado una piel radiante y libre de envejecimiento.

4. Cuida tus venas y arterias
Por su contenido de potasio, ayuda a normalizar la presión arterial. Ofrece un mantenimiento ideal, para garantizar
la salud de venas y arterias, así mejora la circulación de la sangre. Reduce el colesterol y los riesgos de padecer
enfermedades cardiacas.

5. Relaja el sistema nervioso
Gracias a su contenido de hierro, se recomienda el consumo frecuente de la guayaba para controlar afecciones nerviosas,
hepáticas e, incluso, como elemento importante para la prevención de la anemia. Es rica en magnesio, mineral que actúa
como relajante nervioso y muscular. Ideal para disfrutar de una guayaba al final de un día estresante, para relajar el
cuerpo y obtener energía.

Diabetes

Catarros

Para la Sangure ya la Circulación

Guayaba para la Piel

Contenido Nutricional

Propiedades Generales

Nombre cientifico y Familia

Digestión

Ir a inicio